Wat is EMDR-therapie?

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) is een vorm van psychotherapie die wordt gebruikt om mensen te helpen om te gaan met traumatische ervaringen en om negatieve gevoelens, gedachten en gedragingen die het gevolg zijn van die ervaringen te elimineren Psychologieprofessor Francine Shapiro.

EMDR omvat een achtstappenlijst die bestaat uit praten over de traumatische ervaring, het identificeren van negatieve gedachten en gevoelens die geassocieerd worden met de ervaring, en het gebruik van twee stimulatietechnieken zoals oogbewegingen of ze worden gecreëerd, om te helpen bij het verwerken van de bewuste ervaring.

De theorie achter EMDR is dat wanneer iemand een traumatische gebeurtenis meemaakt, de herinnering aan die gebeurtenis wordt "losgemaakt" uit de hersenen en volledig inactief wordt, met als gevolg dat de herinnering nog lang na het incident negatieve emoties, gedachten en handelingen kan oproepen. De bilaterale stimulatie die bij EMDR wordt gebruikt, wordt verondersteld de herinnering te helpen "ontladen" en de hersenen in staat te stellen de ervaring volledig te verwerken, waardoor negatieve symptomen verminderen.

EMDR is effectief gebleken bij de behandeling van verschillende geestelijke gezondheidsproblemen, waaronder PTSS, angst, depressie en paniekstoornissen. Het wordt meestal uitgevoerd door een getrainde therapeut in een één-op-één setting, hoewel een andere aanpak kan worden gebruikt in een groepstherapie of via online therapie.