Qu'est-ce que la thérapie EMDR ?

L'EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est un type de psychothérapie utilisé pour aider les individus à faire face à des expériences traumatisantes et à éliminer les sentiments, les pensées et les comportements négatifs qui résultent de ces expériences Professeur de psychologie Francine Shapiro.

L'EMDR comprend une liste de huit étapes qui consiste à parler de l'expérience traumatisante, à identifier les pensées et les sentiments négatifs associés à l'expérience et à utiliser deux techniques de stimulation, telles que le mouvement des yeux ou la création d'images, pour aider à traiter l'expérience consciente.

La théorie qui sous-tend l'EMDR est que lorsqu'une personne vit un événement traumatisant, le souvenir de cet événement est "détaché" du cerveau et devient complètement inactif. Par conséquent, le souvenir peut déclencher des émotions, des pensées et des actions négatives longtemps après l'incident. La stimulation bilatérale utilisée dans le cadre de l'EMDR est censée aider à "décharger" le souvenir et permettre au cerveau de traiter pleinement l'expérience, réduisant ainsi les symptômes négatifs.

L'EMDR s'est avéré efficace dans le traitement de divers troubles mentaux, notamment le syndrome de stress post-traumatique (SSPT), l'anxiété, la dépression et les troubles paniques. Elle est généralement pratiquée par un thérapeute qualifié dans le cadre d'un entretien individuel, bien qu'une approche différente puisse être utilisée dans le cadre d'une thérapie de groupe ou d'une thérapie en ligne.